Ideato da Jigoro Kano tra il 1884 e il 1887, deriva dalle esperienze nella scuola Kito Ryu e costituisce, insieme al Katame No Kata, il Randori No Kata. Il suo scopo è insegnare i principi fondamentali di Kuzushi (squilibrio), Tsukuri (preparazione) e Kake (proiezione), applicando le iniziative tattiche (Sen, Go no sen, ecc.). È composto da 15 tecniche, eseguite sia a destra che a sinistra.

1. Te Waza (Tecniche di braccia)

• Uki Otoshi (Proiezione fluttuante): Tori squilibra Uke in avanti arretrando e, al terzo passo, si inginocchia tirandolo a terra.
• Seoi Nage (Proiezione sopra la spalla): Su un attacco a fendente di Uke, Tori si gira caricando Uke sul dorso e proiettandolo.
• Kata Guruma (Ruota sulle spalle): Tori si abbassa, infila un braccio tra le gambe di Uke, lo carica sulle spalle e lo fa cadere.

2. Koshi Waza (Tecniche d'anca)

• Uki Goshi (Anca fluttuante): Su attacco a fendente di Uke, Tori entra con l'anca, abbraccia la vita e proietta ruotando.
• Harai Goshi (Spazzata d'anca): Tori squilibra Uke, entra con l'anca e spazza la coscia di Uke sollevandola.
• Tsurikomi Goshi (Anca tirando e sollevando): Uke irrigidisce il corpo; Tori si abbassa profondamente sotto il baricentro di Uke e lo proietta.

3. Ashi Waza (Tecniche di gamba/piede)

• Okuri Ashi Barai (Spazzare i piedi): Tori e Uke si muovono lateralmente; Tori spazza i piedi di Uke mentre si riuniscono.
• Sasae Tsurikomi Ashi (Bloccaggio del piede): Tori blocca la caviglia di Uke con la pianta del piede mentre lo tira in avanti.
• Uchi Mata (Falciata interno coscia): Tirando Uke in un movimento circolare, Tori spazza l'interno coscia con la propria gamba.

4. Ma Sutemi Waza (Sacrificio sul dorso)

• Tomoe Nage (Lancio in cerchio): Tori si lascia cadere sul dorso, posizionando il piede sull'addome di Uke per lanciarlo oltre la propria testa.
• Ura Nage (Lancio all'indietro): Su attacco di Uke, Tori lo abbraccia da sotto, si lancia all'indietro e lo proietta oltre la spalla.
• Sumi Gaeshi (Rovesciamento nell'angolo): Tori si lascia cadere all'indietro infilando il collo del piede dietro il ginocchio di Uke, lanciandolo sopra di sé.

5. Yoko Sutemi Waza (Sacrificio sul fianco)

• Yoko Gake (Agganciamento laterale): Tori spazza la caviglia di Uke verso l'esterno mentre si getta sul proprio fianco, abbattendolo.
• Yoko Guruma (Ruota sul fianco): Tori sfrutta l'attacco di Uke, infila una gamba tra quelle dell'avversario e si getta sul fianco proiettandolo in rotazione.
• Uki Waza (Tecnica fluttuante): Tori blocca l'avanzamento di Uke distendendo la gamba e si getta sul fianco per proiettarlo in diagonale.

Codificato da Jigoro Kano sulla base della scuola Tenshin Shin'yo Ryu, studia la lotta a terra. La sua caratteristica è la reazione sincera: per ogni immobilizzazione, Uke esegue tentativi logici di liberazione (fino a tre), ai quali Tori si adatta prima di ottenere la sottomissione (Mairi).

1. Osae Komi Waza (Immobilizzazioni)

• Kesa Gatame (Controllo a sciarpa): Tori blocca Uke sul fianco, trattenendo braccio e collo.
• Kata Gatame (Controllo della spalla): Tori blocca il braccio di Uke contro il suo stesso collo, facendo pressione con il corpo.
• Kami Shiho Gatame (Controllo da sopra): Tori controlla Uke dalla testa, afferrando la cintura ai lati.
• Yoko Shiho Gatame (Controllo dal lato): Tori si posiziona perpendicolarmente, bloccando una gamba e passando un braccio sotto il collo.
• Kuzure Kami Shiho Gatame (Variante da sopra): Simile a Kami Shiho, ma Tori fa passare un braccio sopra la spalla e sotto l'ascella di Uke.

2. Shime Waza (Soffocamenti)

• Kata Juji Jime (Strangolamento a croce mista): Tori incrocia le braccia afferrando i baveri (una mano normale, l'altra rovesciata).
• Hadaka Jime (Strangolamento a mani nude): Da dietro, Tori strangola Uke con l'avambraccio sul collo, senza usare il bavero.
• Okuri Eri Jime (Strangolamento al bavero scorrevole): Da dietro, Tori usa il bavero sinistro di Uke tirandolo col braccio destro attorno al collo.
• Kata Ha Jime (Strangolamento ad ala): Da dietro, un braccio strangola col bavero, l'altro spinge verso l'alto la testa.
• Gyaku Juji Jime (Strangolamento a croce inversa): Tori è sotto e strangola Uke afferrando i baveri con entrambe le mani in presa inversa.

3. Kansetsu Waza (Leve Articolari)

• Ude Garami (Braccio avvolto): Tori intreccia le braccia attorno a quello di Uke piegato a 90 gradi, facendo leva su gomito e spalla.
• Ude Hishigi Juji Gatame (Leva a croce): Tori intrappola il braccio di Uke tra le cosce, spingendo il bacino verso l'alto per forzare il gomito disteso.
• Ude Hishigi Ude Gatame (Leva tesa): Tori porta il braccio teso di Uke contro il proprio petto/spalla per forzare l'articolazione.
• Ude Hishigi Hiza Gatame (Leva col ginocchio): Tori blocca l'avambraccio di Uke col ginocchio, applicando pressione sul gomito.
• Ashi Garami (Gamba avvinghiata): Tori avvolge la propria gamba attorno a quella di Uke, intrappolandone il piede e facendo leva sul ginocchio avversario.

Ideato attorno al 1887, è un kata che evidenzia l'alternanza tra "Yin" (passività) e "Yang" (iniziativa). Non necessita di tatami né di judogi e i movimenti sono lenti ma dotati di massima tensione e fluidità per sviluppare estetica e bilanciamento.

1. Dai-ikkyo (Primo gruppo - Studio della respirazione)

• Tsuki Dashi (Trafiggere con la mano): Uke tenta di colpire gli occhi; Tori schiva e lo sbilancia all'indietro estendendogli il braccio.
• Kata Oshi (Spingere la spalla): Uke spinge la spalla da dietro; Tori cede, blocca la mano e lo sbilancia.
• Ryote Dori (Presa ai polsi): Uke afferra i polsi; Tori lo sbilancia in avanti e lo carica sulla schiena.
• Kata Mawashi (Ruotare le spalle): Uke afferra le spalle per girare Tori; Tori si gira, blocca il braccio e lo carica sul dorso.
• Ago Oshi (Spinta al mento): Uke tenta un montante al mento; Tori devia il colpo, afferra il braccio e spinge Uke all'indietro.

2. Dai-nikyo (Secondo gruppo - Studio delle posizioni)

• Kiri Oroshi (Fendente dall'alto): Uke colpisce con un fendente a mano aperta; Tori schiva, afferra il braccio e lo sbilancia alle spalle.
• Ryokata Oshi (Spinta alle due spalle): Uke spinge le spalle verso il basso da dietro; Tori scivola via e sbilancia Uke facendo leva.
• Naname Uchi (Colpo diagonale): Uke attacca in diagonale; Tori para, ruota e sbilancia Uke caricandolo sulle anche.
• Katate Dori (Presa a un polso): Uke afferra un polso; Tori alza il braccio, si gira e carica Uke sull'anca.
• Katate Age (Sollevare il braccio): Entrambi sollevano un braccio advancing; Tori devia il contatto spingendo il gomito.

3. Dai-sankyo (Terzo gruppo - Armonia e movimenti attivi/passivi)

• Obi Tori (Presa alla cintura): Uke cerca di afferrare la cintura; Tori devia le braccia, ruota e lo carica sull'anca.
• Mune Oshi (Spinta al petto): Uke spinge il petto; Tori neutralizza la spinta incrociando le braccia e sbilancia in torsione.
• Tsuki Age (Montante): Uke carica un montante dal basso; Tori arretra, afferra il braccio in leva e sbilancia Uke ruotando.
• Uchi Oroshi (Colpo a martello): Uke sferra un colpo dall'alto; Tori schiva girando alle spalle e controlla in leva il braccio.
• Ryogan Tsuki (Attacco agli occhi): Uke punta le dita agli occhi; Tori blocca e lo carica sul fianco.

Adottato ufficialmente nel 1958, sintetizza le tecniche di difesa personale adattate alla società moderna. Un elemento distintivo è Iki Ai Nagara, la gestione continua della distanza, includendo percussioni (Atemi) e disarmi.

1. Senza armi - Quando si viene afferrati (7 tecniche)

• Ryote Dori (Ai polsi): Tori si libera, colpisce alla tempia e applica leva al polso (Kote hineri).
• Hidari Eri Dori (Bavero sinistro): Tori colpisce il viso e lo porta a terra torcendo il polso.
• Migi Eri Dori (Bavero destro): Tori sferra un montante al mento e proietta invertendo il polso (Kote gaeshi).
• Kataude Dori (Braccio da dietro): Tori gira, colpisce il ginocchio con un calcio e applica leva al braccio.
• Ushiro Eri Dori (Bavero da dietro): Tori ruota, colpisce il plesso solare e intrappola il braccio al suolo.
• Ushiro Jime (Strangolamento da dietro): Tori si abbassa, tira giù il braccio, si gira e stende il gomito in leva.
• Kakae Dori (Abbraccio da dietro): Tori pesta il piede di Uke, abbassa il bacino, si gira e proietta in diagonale.

2. Senza armi - Attacchi a distanza (5 tecniche)

• Naname Uchi (Colpo diagonale): Tori para, sferra un montante, afferra la gola e lo proietta indietro (Osoto otoshi).
• Ago Tsuki (Montante): Tori devia verso l'alto per torcere braccio e polso e lo abbatte in diagonale.
• Gammen Tsuki (Pugno al viso): Tori schiva, colpisce il costato con un pugno e lo strangola da dietro.
• Mae Geri (Calcio frontale): Tori schiva a lato, afferra piede e caviglia girandola, spingendolo sulla schiena.
• Yoko Geri (Calcio laterale): Tori para col braccio, lo aggancia alle spalle e lo abbatte indietro.

3. Con Armi - Daga, Bastone e Pistola (9 tecniche)

• Daga (3): Tsukkake (estrazione), Choku Tsuki (pugnalata dritta), Naname Tsuki (pugnalata diagonale).
• Bastone (3): Furiage (caricato dall'alto), Furioroshi (fendente), Morote Tsuki (punta a due mani).
• Pistola (3): Shomen Zuke (addome), Koshi Gamae (fianco), Haimen Zuke (schiena).

In origine chiamato Shinken Shobu No Kata (combattimento reale), tramanda le tecniche di autodifesa dei samurai (influenza Tenshin Shin'yo Ryu). Impone decisione estrema (Kime) e uso del Kiai. Si utilizzano daga (tanto) e spada (katana).

1. Idori (Tecniche in ginocchio - 8)

• Ryote Dori: Presa ai polsi; Tori colpisce al plesso solare col ginocchio e applica una leva.
• Tsukkake: Pugno allo stomaco; Tori schiva, colpisce il viso e applica leva al braccio.
• Suri Age: Colpo alla fronte; Tori para, colpisce il ventre e atterra Uke in leva.
• Yoko Uchi: Pugno alla tempia; Tori schiva, blocca Uke a terra e colpisce col gomito.
• Ushiro Dori: Presa da dietro; Tori si lancia in avanti rotolando e colpisce all'inguine.
• Tsukkomi: Pugnalata al ventre; Tori schiva, colpisce al viso e disarma torcendo il braccio.
• Kirikomi: Fendente con pugnale; Tori blocca il polso e applica una leva a terra.
• Yoko Tsuki: Pugnalata laterale; Tori ruota, colpisce e blocca l'arto armato in leva.

2. Tachiai (Tecniche in piedi - 12)

• Ryote Dori: Presa ai polsi; Tori colpisce all'inguine con un calcio e applica leva al braccio.
• Sode Tori: Presa alla manica da dietro; Tori ruota, colpisce il ginocchio e proietta (Osoto Gari).
• Tsukkake: Pugno al viso; Tori devia il colpo, passa dietro e strangola (Hadaka Jime).
• Tsukiage: Montante al mento; Tori arretra, afferra il polso, blocca sotto l'ascella in leva.
• Suri Age: Colpo alla fronte dall'alto; Tori para, sferra un pugno e proietta d'anca.
• Yoko Uchi: Pugno laterale; Tori scivola alle spalle e strangola Uke trascinandolo giù.
• Keage: Calcio all'inguine; Tori lo afferra dal basso, tira la gamba e contrattacca.
• Ushiro Dori: Presa da dietro; Tori si abbassa e lo proietta con Seoi Nage, poi colpisce il viso.
• Tsukkomi: Pugnalata al ventre; Tori schiva, colpisce e applica la leva in piedi.
• Kirikomi: Fendente con pugnale; Tori blocca il braccio teso intrappolandolo sotto l'ascella.
• Nuki Kake: Sfoderamento spada; Tori balza, blocca la mano sul fodero, ruota e strangola.
• Kiri Oroshi: Fendente a due mani; Tori schiva, afferra i polsi, sbilancia e applica leva al braccio.

Kano ideò questo kata astratto in cui i 5 movimenti non possiedono un nome ma solo un numero d'ordine (Forma 1, 2, 3, 4, 5). Queste forme incarnano la suprema Massima Efficacia e rievocano il movimento delle forze della natura e dell'universo (le onde che salgono e scendono, l'acqua che fluisce, le due energie che si evitano per non distruggersi a vicenda).

• Primo Principio (Ippon-me) Rappresenta l'applicazione razionale dell'energia continua contro una forza opposta, dimostrando come una pressione minima e costante possa vincere una resistenza imponente.
• Secondo Principio (Nihon-me) Simboleggia l'elusione e l'assorbimento dell'attacco, sfruttando l'inerzia e la direzione della spinta avversaria.
• Terzo Principio (Sanbon-me) Evoca la forza circolare del vortice d'acqua o del ciclone, dove il centro controlla il movimento periferico.
• Quarto Principio (Yonhon-me) Simboleggia l'impeto della marea e delle onde dell'oceano che travolgono ogni ostacolo sul bagnasciuga.
• Gobo-me (Quinto Principio) Rappresenta il vuoto, il cedimento totale di fronte ad una forza cosmica e la riconciliazione finale tra due energie opposte.

Creato preservando fedelmente le tecniche della scuola Kito Ryu studiate da Jigoro Kano. Tutti i movimenti presuppongono di indossare una pesante armatura samurai (Yoroi). Si divide in due serie per un totale di 21 movimenti.

Omote (Fronte - 14 tecniche)

1. 1. Tai (Posizione di base)
2. 2. Yume-no-uchi (Nel sogno)
3. 3. Ryokuhi (Eludere la forza)
4. 4. Mizu-guruma (La ruota d'acqua)
5. 5. Mizu-nagare (La corrente d'acqua)
6. 6. Hikiotoshi (Far cadere tirando)
7. 7. Ko-daore (Tronco abbattuto)
8. 8. Uchikudaki (Fracassare d'un colpo)
9. 9. Tani-otoshi (Caduta nella valle)
10. 10. Kuruma-daore (Ruota abbattuta)
11. 11. Shikoro-dori (Presa al collo)
12. 12. Shikoro-gaeshi (Rovesciamento)
13. 13. Yudachi (Acquazzone serale)
14. 14. Taki-otoshi (Caduta cascata)

Ura (Retro - 7 tecniche)

1. 1. Mi-kudaki (Frantumare il corpo)
2. 2. Kuruma-gaeshi (Rovesciamento a ruota)
3. 3. Mizu-iri (Immersione nell'acqua)
4. 4. Ryusetsu (Neve sul salice)
5. 5. Sakaotoshi (Caduta a capofitto)
6. 6. Yukiore (Ramo spezzato)
7. 7. Iwa-nami (Onda contro le rocce)

Il Seiryoku Zen'yo Kokumin Taiiku (Forma dell'Educazione Fisica Nazionale) è stato ideato da Jigoro Kano per combinare l'allenamento fisico, l'autodifesa e lo sviluppo morale sia individuale che di gruppo.

1. Tandoku Renshu (Esercizi individuali - 28 movimenti)

Comprende colpi di pugno, gomito e calcio eseguiti nell'aria (Goho-ate, Kagami-migaki, Taka-ate, ecc.).

2. Sotai Renshu (Esercizi a coppie)

Suddiviso in Kime Shiki (10 tecniche di autodifesa a coppie) e Ju Shiki (10 tecniche del Ju-no-Kata riadattate per la pratica generale).

Il Judo Kodokan comprende diversi Kata (Forme), ideati per tramandare i principi fondamentali, la tecnica e lo spirito della disciplina. I Kata costituiscono l'enciclopedia vivente del Judo, preservando sia i principi biomeccanici che la tradizione etica marziale.

Ideato dal Maestro Kyuzo Mifune (10° Dan), il Nage Ura No Kata studia 15 contromosse (Kaeshi-Waza) in risposta alle principali proiezioni del Nage-no-Kata, applicando il principio dell'adattamento totale e del bilanciamento istantaneo.